Почему при похудении не всегда уходит вес? Ответ диетолога

Источник: 

Qostanay.TV

06 июня 2020, 17:33

Люди, занимающиеся похудением, могут столкнуться с эффектом плато, когда вес упрямо не уходит. Врач-диетолог Светлана Фус рассказала, почему так происходит: по ее словам, существует несколько причин, объясняющих проблему, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Медикфорум.

По словам диетолога, плато, возникающее несмотря на многочисленные попытки худеющих сбросить лишние килограммы, – распространенное явление. Чтобы решить проблему, добиться ощутимого снижения веса и похудения, важно определить, по какой причине возникла остановка.

Одна из них – недобор питательных веществ, слишком жесткий рацион. Фус пояснила, что организм адаптируется к ограничениям, замедляя метаболизм – так он защищает себя от опасной потери собственных ресурсов в виде жировых отложений.

«Предположим, ваши суточные затраты энергии на основной обмен – 1700 килокалорий. Вы  хотите похудеть и употребляете 1200 килокалорий. Поначалу вы действительно худеете, но потом организм включает механизмы, которые защищают вас от потери веса, чтобы приспособиться жить на 1200 килокалорий», - рассказала диетолог.

Нередко бывает и так, что люди начинают тренироваться, после чего позволяют себе слишком много разной пищи, включая вредные закуски, напитки. Им кажется, что занятия в тренажерном зале сжигают все съеденные калории, но это не так. В результате вес не уходит.

Фус перечислила другие факторы, вызывающие остановку процесса похудения: однообразные тренировки, переутомление, задержка жидкости в организме из-за избытка соленой пищи либо недостаточного питья воды (организм защищается, накапливая жидкость).

Помимо того, вес часто не уходит из-за однообразного питания. Фус заметила, что организм при этом недополучает полезные вещества и пытается компенсировать их дефицит. Диетолог предупредила: лишенное разнообразия питание провоцирует выпадение волос, раннее старение кожи.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Первый урожай клубники осужденные передали воспитанникам дома ребенка в Костанае

Дети с удовольствием и с аппетитом съели вкусную ягоду

Главный санврач Костанайской области сделал обращение к жителям региона

Митинги и массовые сборы создают условия для масштабного заражения людей

Как предприниматели Костаная нарушают закон о рекламе

Законно ли размещается наружная реклама? Это выясняли специалисты отдела архитектуры и градостроительства

«Волонтеры спешат на помощь»: В ЦОНах Костаная работают новые консультанты

Молодые люди рассказывают, как получить ту или иную услугу

В гостином комплексе Костаная произошел пожар

Деревянный частокол и насаждения пожарным удалось спасти

Двухлетний ребенок госпитализирован с коронавирусом в Костанае

И еще два случая заражения зафиксировано в Житикаре

Три трупа нашли на месте пожара в Костанайской области

К моменту прибытия пожарного расчета дачный домик был полностью охвачен открытым огнем

«В трёх метрах от берега»: В реке Тобол утонул рыбак из Рудного

Обстоятельства произошедшего выясняются

Водители фур рассказали о длительных задержках на границе Казахстана

Жалобы от водителей фур поступили из Костанайской и Северо-Казахстанской областей

Сельский аким понесет наказание за использование сыном служебной машины в Костанайской области

Кошкарбай Нуртасов сегодня предстал перед советом по этике

Елжан Биртанов опубликовал в Facebook пост на злободневную тему

Дина Тансари называет произошедшее беззаконием

Темп прироста составил 1,6 процента

Курс доллара к тенге – 399.67 (USD/KZT)

«Слава Всевышнему, детей в день пожара дома не было»

Изначально эта оригинальная прическа была изобретена кочевыми племенами Великой степи

У многих крестьян фамилии и отчества появились лишь после отмены крепостного права

Спрос на нефть может упасть на девять процентов в 2020 году

Виды раковых опухолей генерируют большое количество ошибок при копировании ДНК

У нее 50% ожога тела

Существует несколько причин, объясняющих проблему

Из миллиардов тонн пластика, производимых ежегодно, перерабатывается только 14%

Энтони Чэн сделал 14 прогнозов, 7 из них сбылись

По словам ученых, облысение является признаком сурового протекания болезни

Китаянка следовала идеям марксизма и каждый раз напоминала об этом

 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ